教师族有8大饮食坏习惯需要改1

教师这个职业很神圣，很最出色，是培育祖国花朵的辛勤园丁。很多教师的饮食不规律，营养不平衡，进而引起很多“与食有关”的诸多疾玻。我们警告每一位教师都应当尽早改成这些坏习惯。喝幸泡茶 很多老师使用保温杯泡茶，殊不知这样做到不会毁坏茶叶中的维生素，使茶叶大量积聚鞣酸和茶碱，有利于人体身体健康。

研究指出，茶叶中所含大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素等物质，一般用80℃左右的水冲泡尤为适合，如果用保温杯长时间把茶叶洗净在滚烫的热水中，就如同用水煎煮一样，不会使茶叶中的维生素遭相当严重的毁坏，茶香油大量溶解，鞣酸、茶碱大量积聚。吃饭不利于身体健康，不过应该现泡现喝，特别是在无法用保温杯泡茶，有喝幸冷水之茶的教师应该改成这一坏习惯！饮水严重不足 教师由于工作挤迫，所以经常记得睡觉，这就很更容易导致体内水分给养严重不足。体内水分增加，就不会造成血液稀释及黏稠度减小，非常容易造成血栓的构成。

不但更容易所致心脑血管疾病，还不会影响肾脏新陈代谢的功能。教师应该多喝水，这样既可以滋润咽喉，又需要及时补足体内的水分，增进新陈代谢，防止饮水严重不足。

不吃早餐不吃早餐 不吃早餐不会相当严重受损人的肠胃，进而影响人的身体健康，使人无法精力充沛地工作，甚至造成早衰。德国的研究人员在对7000多人的长年跟踪调查后找到，不吃早餐的人占了40%。他们的寿命比其余60%的人平均值延长了2.5岁。

而德国另一项针对80岁～90岁长寿老年人的研究结果找到，这些长寿老人的共同点之一就是每天不吃一顿喜乐的早餐。早餐食物应该尽可能做鲜美、油腻，促进食欲，并且不应确保充足的数量和较好的质量。要告诉有所不同食物在胃中逗留的时间长短是不一样的，所引发的血糖反应也不完全相同。

因此，警告广大教师在早餐食物的自由选择上一定要留意干稀配上，荤素兼具。不吃得过慢不吃得过慢 喂食速度太快，不会减轻人的肠胃开销，久而久之就不会造成体重增加。调查找到，很多教师的午餐都是在办公室里匆忙解决问题的。喂食速度过慢，食物并未获得充份磨碎，有利于口中食物被唾液淀粉酶可行性消化，从而减轻肠胃开销。

教师睡觉时应该尽量地慢一些，就算是工作很挤迫，也不该壮烈牺牲自己睡觉的时间。要告诉，身体健康的身体才是工作的本钱。

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